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보건소식

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비만예방 건강교실 운영 안내
작성자 이지은 등록일 18.09.06 조회수 622
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  안녕하십니까?
  무더운 여름이 지나가고 서늘한 바람이 부는 가을이 다가왔습니다. 환절기 건강관리 잘 하시고, 가정에 늘 화목과 행복이 가득하기를 기원합니다.
 본교 5, 6학년 중등도 비만 이상 아동 중 희망학생을 대상으로 ‘건강교실’을 운영하고자 합니다. 부디 자녀의 적절한 체중유지 및 건강관리에 힘써 주시길 부탁드리며, 희망 학생은 9월 10일(월)까지 신청서를 보건실로 제출해 주시기 바랍니다.


1. 건강교실 운영 세부내용

‣ 일 시 : 2018. 9. 19(수) ~ 12. 26(수)
         둘째, 넷째주 (수)요일 오후 2:00~3:00
‣ 대 상 : 신체발달상황 측정결과 중등도비만 이상 아동 중 희망자
‣ 방 법 : 키, 몸무게 측정, 교육 및 상담, 건강노트 기록
         (식습관‧생활습관‧운동습관, 건강문제)
 

2. 비만의 문제점
  성인 비만으로 진행될 확률이 높고 고혈압. 당뇨병, 심장질환 등에 걸릴 위험을 증가시키고 과도한 체중으로 무릎 관절 손상 등 신체에 여러 가지 문제점이 발생할 수 있습니다.


3. 비만예방을 위한 생활 지침
  ① 하루 세끼 규칙적인 식사 / 야식 및 폭식 하지 않기 / 튀기거나 볶은 음식보다 찌거나 무침
  ② 규칙적인 운동, 되도록 많이 걷기, 많이 움직이기 / 저녁식사 후 산책하기(지방분해에 좋아요) 
  ③ 집안일 돕기, 심부름하기


* 첨부파일을 확인하세요~

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